Hoje é feriado, mas o JM não tira folga, ainda mais quando o assunto é EMAGRECER…rsrs

E continuando nossa serie, a nossa protagonista, Sil Cristina, vai dizer o por que devemos comer de 3 em 3 horas.

POR QUE COMER DE 3 EM 3 HORAS?

Porque acelera o metabolismo:

Se o nosso metabolismo for baixo, queimamos poucas calorias, se for alto queimamos muitas calorias. Então porque razão comer de 3 em 3 horas aumenta o metabolismo? Porque, cada vez que você ingere um alimento, o seu organismo terá de gastar energia para o digerir.

Evita ataques de fome: 

Porque quando uma pessoa fica muitas horas sem comer, ela fica com muita fome, e a única coisa que quer fazer é comer, sem se importar se é comida saudável ou não. O que muitas vezes acontece é que acaba por comer doces ou comidas com muita gordura (o que geralmente grande parte dos cafés e bares tem para te vender).

Diminui a armazenamento de gordura:

Comer de 3 em 3 horas vai evitar que o teu corpo desencadeie o mecanismo de sobrevivência, que vai provocar armazenamento de gordura. Para além disso comer frequentemente, faz diminuir a quantidade de calorias que se consome em cada uma das refeições, fazendo com que o organismo utilize toda a comida como energia, para continuar o dia. Quando ficamos muitas horas sem comer, depois temos tendência a comer mais do que o nosso corpo precisa, então o nosso organismo vai armazenar parte dessa comida sobre a forma de gordura, para quando mais tarde precisar.

Ou seja, é importante você comer a cada 3 horas, e você precisa disso para eliminar peso.

Acredito que esses sejam os primeiros passos a ser mudados, a decisão e a quantidade, você tem que ter consciência de comer menos para poder ter um bom resultado. 🙂

“Quem não iria ficar empolgada com -8kg na balança? Comer de 3 em 3 horas me ajudou nessa conquista”.

Confira alguns exemplos de refeições:

Cafe da manha
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Almoço
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Lanche
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Jantar
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Espero que tenham gostado e ate o próximo post.

Kisses Kisses amores.

Ola pessoal,

Tudo bem?

O post de hoje é para falar de mais uma sessão do meu tratamento corporal.

Meninas, primeiramente, quero dizer que quando estamos realizando algum tratamento, seja ele, corporal, facial ou alguma intervenção cirúrgica, o bom resultado depende de nos.

No primeiro post (Clínica Woman – Novo tratamento corporal), falei sobre o aparelho Cell Lyse.

Na segunda sessão realizei o Manthus, já falei sobre ele aqui, e como sempre, tenho que dizer que adoro.

O tratamento esta sendo realizado na clínica Woman e, pra variar, estou AMANDO, alias, quem não gosta de se cuidar, não é mesmo?

Pois é! As esteticistas são uma graça e estão me tratando muito bem.

Esse é o segundo tratamento corporal que realizo esse ano, e confesso, que no primeiro tratamento, eu não fiz a manutenção indicada e o que eu tinha perdido acabou voltando.

Bom gente, o objetivo dessa vez, é reduzir medidas, cuidar do corpo para estar bem no meu casamento em novembro…rsrs, alem de me ajudar a relaxar, já que nesses últimos dias estou, extremamente, tensa.

Como eu disse, estou no inicio do tratamento que será realizado com alguns aparelhos e drenagem linfática. E fiquem ligados que vou contar todos os detalhes pra vocês.

clinica woman - manthus2

clinica woman - manthus

clinica woman - manthus1

Se quiserem saber mais sobre a Clínica Woman – Cirurgia Plástica e Centro estético é só ligar para (11) 3071-0043.

E enviem sugestões para contato@jeitodemenina.com

Kisses amores e ate amanha na serie emagrecer.

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Hoje é terça-feira e hoje é dia de… Serie Emagrecer!! OBAAAA

Pessoal, na semana passada a Sil Cristina contou pra gente como ela iniciou todo o processo de emagrecimento e quem ela seguia como referência (pessoas que já tinham passado pelo processo de emagrecimento e ela ainda segue pelo Instagram).

Relembrando…A Sil começou a RA (Reeducação Alimentar) por conta própria, seguindo algumas meninas no Instagram. No primeiro mês ela eliminou 8Kg e continuou assim no segundo mês que rendeu lhe – 5Kg.

Foi ai que ela resolveu procurar uma nutricionista.

Vamos ver…

“No inicio de tudo, eu comia a comida que minha mãe fazia em quantidade menores, claro. Arroz branco, feijão e uma carne, por exemplo.

Ai…marquei a minha primeira consulta na nutricionista que me passou uma dieta, e para minha surpresa a maioria das coisas que ela me receitou eu já estava fazendo.

A diferença maior foi às opções que ela me deu. Por exemplo: Café da manha: 1 copo de leite/ OU 1 iogurte/ OU 2 fatias de queijo branco. Deu-me opções diferentes do que eu podia comer, substituir algumas coisas nas refeições, e também me passou uma dieta em calorias para comer por dia (essa eu não sigo a risca, porque notei que estava ficando um pouco neurótica, contando as calorias hahaha).

Outra diferença marcante, foi que comecei a comprar produtos sem açúcar e light. Ah…cortei o pão francês também. Na dieta que a Nutri me passou, posso comer meio pão francês sem miolo, mas eu evito…rsrs”

As três fotos abaixo ilustram o que a Sil comia quando ela iniciou a RA: “Repare que aqui eu comia o arroz , o feijão, e a carne que minha mãe preparava, o que troquei foi o arroz por integral, feijão como o fradinho ou grão de bico, e a carne, eu como ou frango ou como a carne magra e não uso óleo para o preparo”.

serie emagrecer o encontro com a nutricionista serie emagrecer o encontro com a nutricionista1

Na foto abaixo ela diz: “Nessa foto eu não sabia a diferença dos grão, que aprendi indo a nutricionista. Ela me indicou: comer o milho ou o grão evitar comer os dois juntos”.

serie emagrecer o encontro com a nutricionista2

Ja a foto abaixou é um dos pratos que ela come hoje.

serie emagrecer o encontro com a nutricionista4

Gente, tem muita informação sobre essa serie, mas não consigo colocar tudo no mesmo post, senão ficaríamos o dia inteiro lendo.

Vou continuar postando todas as terças sobre a Sil Cristina, mas pensei em fazer um vídeo com ela respondendo algumas perguntas. O que vocês acham?

Espero que estejam gostando.

Kisses meus amores.

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O que é VITILIGO?

24 de MaioMaio de 2013

Bom dia meus amores,

Hoje é Sexta-Feira com gostinho de final de semana. Obaaa….

Galerinha, pra quem não sabe eu sou jornalista. E hoje, resolvi colocar um dos meus primeiros videos.

O assunto é Vitiligo, um problema que causa muita preocupação aos paciente, principalmente, pela estética já que a maior característica da doença são manchas esbranquiçadas pelo corpo.

o que e vitiligo 1

o que e vitiligo 3

<a href="http://www.youtube.com/watch?v=-nSMk3q1lOk" target="_blank" rel="nofollow nofollow">http://www.youtube.com/watch?v=-nSMk3q1lOk</a>

Espero que gostem lindezas.

Um ótimo final de semana pra vocês.

Kisses

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