Hoje é o dia que vocês mais gostam no blog, dia da Série Emagrecer.

No ultimo post da serie eu falei sobre algumas dicas básicas para nos auxiliar no emagrecimento.

No post dessa semana a Sil Cristina mostra pra gente a diferença entre Dieta, Regime e Reeducação Alimentar.

VAMOS CONFERIR?

“Quando você está em fase de emagrecimento, as pessoas perguntam sempre se eu estou de regime.

Mas poucas pessoas sabem que RA, é diferente de regime, e de dieta!
 
RA = Reeducação Alimentar :  Aprende a alimentar-se  e viver de forma saudável, você come de tudo, só que com moderação. Uma pessoa que vive a RA ela sempre vai saber escolher os alimentos, ela sempre irá trocar os alimento por opções mais saudáveis, light, sem gordura, e é algo que você aprende, você reconhece que é a sua opção para a vida toda. Não só para o emagrecimento, como para viver uma vida saudável sempre.
 
Dieta = A mudança de hábitos, assim como a RA, porém é prescrito uma lista do que você irá comer de acordo com a necessidade do seu corpo, ou seja serve tanto para pessoas que querem eliminar peso, quanto para pessoas que sofrem de baixo peso.
A nutricionista te passa uma alimentação balanceada, uma lista com o que comer, e os horário que você deve comer.
Eu acredito que você que começa pela dieta, consegue viver a RA, sem a ajuda de uma lista para te “dizer” o que comer.
 
Regime = Restrição, evitando alguns alimentos, a perda de peso é mais rápida, ou seja você consegue eliminar o peso, mas depois de um tempo,  quando você decidir voltar a sua vida sem restrições, você volta a engorda tudo de novo. Ou seja é como se você tomasse remédio para emagrecer, você chega no resultado que quer, ma parando com o remédio  você volta a engorda tudo de novo, por não conseguir manter o estilo de vida sem o remédio.  E pode vir a engordar ainda mais do que já pesava antes.
 
Que é o tal do efeito sanfona (emagrece ,engorda_ engorda , emagrece)”.
As fotos abaixo ilustram alguns dos alimentos que a Sil come hoje.
serie emagrecer diferenra entre dieta regime e reeducacao alimentar serie emagrecer diferenra entre dieta regime e reeducacao alimentar2
serie emagrecer diferenra entre dieta regime e reeducacao alimentar1
Espero que estejam gostando da Série Emagrecer.
Quem tiver sugestões enviem para o JEITO DE MENINA e você pode ver sua historia aqui no nosso cantinho.
Kisses amores.
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