Hoje é terça-feira e hoje é dia de… Serie Emagrecer!! OBAAAA

Pessoal, na semana passada a Sil Cristina contou pra gente como ela iniciou todo o processo de emagrecimento e quem ela seguia como referência (pessoas que já tinham passado pelo processo de emagrecimento e ela ainda segue pelo Instagram).

Relembrando…A Sil começou a RA (Reeducação Alimentar) por conta própria, seguindo algumas meninas no Instagram. No primeiro mês ela eliminou 8Kg e continuou assim no segundo mês que rendeu lhe – 5Kg.

Foi ai que ela resolveu procurar uma nutricionista.

Vamos ver…

“No inicio de tudo, eu comia a comida que minha mãe fazia em quantidade menores, claro. Arroz branco, feijão e uma carne, por exemplo.

Ai…marquei a minha primeira consulta na nutricionista que me passou uma dieta, e para minha surpresa a maioria das coisas que ela me receitou eu já estava fazendo.

A diferença maior foi às opções que ela me deu. Por exemplo: Café da manha: 1 copo de leite/ OU 1 iogurte/ OU 2 fatias de queijo branco. Deu-me opções diferentes do que eu podia comer, substituir algumas coisas nas refeições, e também me passou uma dieta em calorias para comer por dia (essa eu não sigo a risca, porque notei que estava ficando um pouco neurótica, contando as calorias hahaha).

Outra diferença marcante, foi que comecei a comprar produtos sem açúcar e light. Ah…cortei o pão francês também. Na dieta que a Nutri me passou, posso comer meio pão francês sem miolo, mas eu evito…rsrs”

As três fotos abaixo ilustram o que a Sil comia quando ela iniciou a RA: “Repare que aqui eu comia o arroz , o feijão, e a carne que minha mãe preparava, o que troquei foi o arroz por integral, feijão como o fradinho ou grão de bico, e a carne, eu como ou frango ou como a carne magra e não uso óleo para o preparo”.

serie emagrecer o encontro com a nutricionista serie emagrecer o encontro com a nutricionista1

Na foto abaixo ela diz: “Nessa foto eu não sabia a diferença dos grão, que aprendi indo a nutricionista. Ela me indicou: comer o milho ou o grão evitar comer os dois juntos”.

serie emagrecer o encontro com a nutricionista2

Ja a foto abaixou é um dos pratos que ela come hoje.

serie emagrecer o encontro com a nutricionista4

Gente, tem muita informação sobre essa serie, mas não consigo colocar tudo no mesmo post, senão ficaríamos o dia inteiro lendo.

Vou continuar postando todas as terças sobre a Sil Cristina, mas pensei em fazer um vídeo com ela respondendo algumas perguntas. O que vocês acham?

Espero que estejam gostando.

Kisses meus amores.

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  1. […] Na semana passada falamos sobre o encontro da Sil Cristina com a nutricionista, se quiser conferir clique aqui. […]

  2. Sandi 25/06/2013

    Da o contato da nutri.