Hoje é feriado, mas o JM não tira folga, ainda mais quando o assunto é EMAGRECER…rsrs

E continuando nossa serie, a nossa protagonista, Sil Cristina, vai dizer o por que devemos comer de 3 em 3 horas.

POR QUE COMER DE 3 EM 3 HORAS?

Porque acelera o metabolismo:

Se o nosso metabolismo for baixo, queimamos poucas calorias, se for alto queimamos muitas calorias. Então porque razão comer de 3 em 3 horas aumenta o metabolismo? Porque, cada vez que você ingere um alimento, o seu organismo terá de gastar energia para o digerir.

Evita ataques de fome: 

Porque quando uma pessoa fica muitas horas sem comer, ela fica com muita fome, e a única coisa que quer fazer é comer, sem se importar se é comida saudável ou não. O que muitas vezes acontece é que acaba por comer doces ou comidas com muita gordura (o que geralmente grande parte dos cafés e bares tem para te vender).

Diminui a armazenamento de gordura:

Comer de 3 em 3 horas vai evitar que o teu corpo desencadeie o mecanismo de sobrevivência, que vai provocar armazenamento de gordura. Para além disso comer frequentemente, faz diminuir a quantidade de calorias que se consome em cada uma das refeições, fazendo com que o organismo utilize toda a comida como energia, para continuar o dia. Quando ficamos muitas horas sem comer, depois temos tendência a comer mais do que o nosso corpo precisa, então o nosso organismo vai armazenar parte dessa comida sobre a forma de gordura, para quando mais tarde precisar.

Ou seja, é importante você comer a cada 3 horas, e você precisa disso para eliminar peso.

Acredito que esses sejam os primeiros passos a ser mudados, a decisão e a quantidade, você tem que ter consciência de comer menos para poder ter um bom resultado. :)

“Quem não iria ficar empolgada com -8kg na balança? Comer de 3 em 3 horas me ajudou nessa conquista”.

Confira alguns exemplos de refeições:

Cafe da manha
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Almoço
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Lanche
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Jantar
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Espero que tenham gostado e ate o próximo post.

Kisses Kisses amores.