Oi meus amores, tudo bem?

Chegamos ao fim dessa temporada da Série Emagrecer e é claro que eu trouxe para as leitoras e leitores do JM. Mas antes de mais nada, quero muito agradecer o meu amigo queridíssimo Alessandro Hurtado que aceitou o convite para contar sua história com tantos detalhes. Muito obrigada Ale, já falei pra você o quanto você é especial e merece tudo que está acontecendo na sua vida.

Gente, eu fiz a série emagrecer com muito amor e carinho porque eu sei quantas pessoas sofrem com a obesidade e também porque qual é a mulher que não quer perder alguns quilinhos e sempre reclamam que não conseguem por causa disso ou por causa daquilo.

A Série Emagrecer – Antes e Depois | Ep 04 resume a temporada e se voces ainda não assistiram, vale a pena conferir. Tenho certeza que voces vão se inspirar, essa série emagrecer veio mesmo como uma chuva de incentivo.

Vou deixar aqui os videos anteriores: Episódio 01, Episódio 02 e Episódio 03.

E agora chega de blá blá blá e bora assistir o último episódio.

Ola meninas, tudo bem?

Ja faz um tempinho que não falo sobre minha Reeducação Alimentar aqui no blog, mas tenho novidades. No ultimo post, eu disse que estava um pouquinho triste porque eu tinha engordado algumas gramas, sim, apenas gramas, mas pra mim foi um ABSURDO…rsrs

No ultimo sábado, tive retorno na minha nutricionista e, gracas a deus, sai de la bem mais feliz. Consegui voltar para a casa dos 55kg e alem de tudo, perdi gordura e ganhei músculos…eba, eba, eba…kkk

E para não deixar passar essa empolgação, hoje trouxe um post com algumas opções de cafe da tarde para quem esta em processo de REEDUCAÇÃO ALIMENTAR. Escolhi essa hora da refeição, porque é um dos momentos do dia que eu mais sinto fome. E voces?

Vamos conferir?

Opcao de cafe da tarde para Reeducacao Alimentar 1 Opcao de cafe da tarde para Reeducacao Alimentar 3 Opcao de cafe da tarde para Reeducacao Alimentar 4 Opcao de cafe da tarde para Reeducacao Alimentar 5 Opcao de cafe da tarde para Reeducacao Alimentar 6 Opcao de cafe da tarde para reeducacao Alimentar 7 Opcao de cafe da tarde para Reeducacao Alimentar 8 Opcao de cafe da tarde para Reeducacao Alimentar

E isso amores, espero que ajudem voces a terem mais ideias do que comer e não engordar. Ah, lembrando que os produtos são integrais, zero gordura, light ou desnatado, ok?

Bora comer que bateu fome…rsrs

Kisses

Veja mais posts sobre Cafe da Tarde RA Reeducação alimentar

Oi gente,

Hoje é segundona e a preguiça ta que ta…rsrs. Bom hoje quero mostrar pra voces um pouquinho dos alongamentos que faço apos minha atividade física.

Gente, é muito bom fazer alongamento e ajuda muito, principalmente, quando estamos com dores musculares que serve justamente para relaxar o músculo.

As vezes, faço esse alongamento logo quando acordo e já começo o dia um pouco mais disposta. Super indico pra voces, porque alem de ajudar a relaxar os músculos, também alivia a coluna e ficamos mais flexíveis para enfrentar os contra tempos do dia a dia.

Vamos conferir…

Minha rotina 2 Minha rotina Minha rotina 1 Minha rotina 3 Minha rotina 4 Minha rotina 8 Minha rotina 6 Minha rotina 7 Minha rotina 5

E ai, vamos praticar?

Espero que tenham gostado amores. Super beijo.

Veja mais posts sobre Academia Alongamentos Exercícios físicos Reeducação alimentar

Oi meninas, tudo bem?

Gente, hoje o assunto é sério…muito serio rsrs. Primeiro porque vamos falar sobre saúde e segundo porque vamos falar sobre autoestima e terceiro porque queremos ficar sempre melhor, não é mesmo?

Bom meninas, não sei se vocês sabem, mas eu era uma pessoas viciada em doce, bobageiras, guloseimas e afins. Sim…comia porcarias todos os dias, refrigerante então, nem se fala.

Pois é…por esse motivo, resolvi procurar uma nutricionista, Maria Luiza, aqui em Santos, que ta sendo uma fofa comigo. E, como hoje ta fazendo 2 meses desde que comecei a minha RA (reeducação alimentar) e já vi um excelente resultado, quero compartilhar tudo tudo tudo com vocês, nos mínimos detalhes. Ok?

Nesse post não quero falar muito senão vai ficar chato, foi só para falar que comecei a RA mesmo e que vocês vão me acompanhar nessa batalha. E só para registrar iniciei o tratamento dia 12/02/2015 e estava pesando 57.9kg.

No meu ultimo retorno que foi dia 26/03/2015 me pesei novamente e ja estava com 56.5kg…OBAAAA…vocês não imaginam minha FELICIDADE.

Bom…vou ficando por aqui, senão eu fico falando até amanha rsrs…vamos combinar assim, vou postar sobre meu tratamento sempre que eu voltar na Nutri, ok? Pra não ficar muito cansativo, mas ai vocês me falam o que preferem.

Serie emagrecer - por que procurei nutri 2 Serie emagrecer - por que procurei nutri 3 Serie emagrecer - por que procurei nutri 1

Espero conseguir incentivar vocês. Vamos la, juntas venceremos.

Super beijos amores. Ah e não esqueçam se gostou do post compartilhem e se inscrevam no meu canal no youtube Daiane Carrasco e me sigam no instagram @daianecarrasco.

Veja mais posts sobre Emagrecer nutricionista RA Reeducação alimentar